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    冬季足浴养生 保健从脚开始

    冬季是一个寒冷的季节,但同样也是一个疾病多发且干燥的季节。现在的人们对养生的意识空前提高,但是养生是一项持久战,只有长期坚持,才能有所成效。那您知道冬季养生都有哪些好方法吗?


     在这里推荐5种足浴养生的方法

         我们在平时泡脚的时候不妨在水里边加点“料”。泡脚是通过温度和药物,利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能,作用于局部皮肤、肌肉、关节,改善三者的代谢、强化其功能,并且通过皮肤对药物的吸收,针对局部及全身的疾病进行治疗。


    1.环保酵素泡脚

    脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血,所以,养护好您的双脚至关重要。

           泡脚的窍门

      春天泡脚,开阳固脱;

      夏天泡脚,祛湿除热;

      秋天泡脚,清肠润肺;

      冬天泡脚,丹田暖和。

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    酵素泡脚6大奇效:

          1、酵素泡脚治脚气】这是因为酵素有很好的杀毒除菌功效,酵素放入温水中,皮肤会更好的吸收酵素的杀毒除菌成分,就可以实现酵素泡脚治疗脚气的功效。 

           2、酵素泡脚可清洁脚部】因为酵素的杀毒除菌功效使得酵素具有很强的洁能力,用酵素泡脚就可以彻底清洁脚部。

          3、酵素泡脚可以去角质】因为酵素有去角质的作用,所以把其放入温水(不要高于35度哦)中进行泡脚,就可以利用酵素溶液中的营养成分增强去角质的作用。也可用凉水来泡。

          4、酵素泡脚可以补肾、抗衰老】因为我们人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而使用酵素泡脚,就可以让酵素的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。

          5、酵素泡脚可以治感冒】酵素泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

           6、酵素泡脚可以助眠抗衰】经常用酵素洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。


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           此外,酵素对于消炎止痒,愈合伤口还有神奇功效哦!再来泡完脚后,酵素水倒马桶还可净化下水道。


          2. 生姜祛寒:取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。


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          3. 艾草温肺:取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法可以在锅中放入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

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          4. 桂皮消肿:可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。

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          5. 红花防冻疮:取红花10—15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚,能够预防和改善冻疮。每到冬天,有人的手脚经常会发生皴裂和破皮,但是一旦出现这种情况,又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚,也可以在一定程度上预防这种情况的发生。


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    忌讳:

      一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

      二忌水温过高。应40-50度。

      三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。

      四忌自作主张,乱放中药。

      泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。


        以上介绍的冬季泡脚养生的方法,大家不防学一学。

        冬季健康养生,从脚开始,泡脚的时候,我们可以根据自身的需要放一些小配方。睡前泡一泡脚,吃着小吃看个电影,这样既能消除疲劳又能养生保健,岂不是一举两得。希望大家能健康无忧的生活!


    温馨提示:

           带着爱,弯下腰给父母泡泡脚吧!趁他们还健在!